合理饮食预防肾结石

　　 甚么叫着肾结石，肾结石都有哪些症状呢？我们应当要如何预防肾结石呢？公道饮食可以预防肾结石。

　　为预防肾结石在饮食上应注意以下几点：

　　1、平时应多饮水，养成饮水习惯。

　　由于多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即便已构成的细小结石，也可尽早被从尿液中冲洗出去。有学者指出，比较好每天饮水2500毫升以 上，保持尿色平淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用，比较好饮用磁化水。

　　2、不要大吃大喝，限制营养多余。

　　由于大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石构成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。

　　3、避免吃含草酸较高的食品。

　　如果是结石患者，结石治愈以后，对草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食品，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是 尿酸盐的患者，应注意尽可能少吃含尿酸较高的食品，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

　　专家提示：定期做体检，关爱自己身体

　　曾有过泌尿系统感染的女性也很容易得结石病，由于引发泌尿系统感染的细菌会分解人体内的尿素，造成碱性的环境，使得尿液结晶容易沉积，而且由此产生的结石比1般结石长得快。