男人性功能障碍如何预防-

　　　提起性功能障碍，多么自豪的男人也会低下平日里高贵的头。阳痿早泄、勃起障碍 等等这些性功能障碍疾病让很多男性痛苦不堪。很多中年男性患者吃了很多药和偏方，但是效果都不是很显著，而且如何在平常生活中注意性功能障碍疾病的保健呢?带着这些疑问，我们请专业的男科专家给我们做具体的讲授。

　　专业的男科专家认为，男性性功能障碍其实不是1个孤立的疾病，而是男性在性活动进程中，包括性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、阴茎保持相当时间勃起状态和射精这5个连续的环节，其中任何1个环节产生障碍就能够称为性功能障碍。常见的是性欲异常包括性欲低下、性讨厌、性欲亢进和性欲倒错、勃起障碍、插人障碍、射精障碍。射精障碍包括：射精过早、不射精和逆行射精。

　　如何在平常生活中预防性功能障碍呢?

　　1、运动

　　对男人而言，1次性行动的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就酡颜、气喘，那末你固然会没法享受性生活。

　　2、3不

　　不熬夜、不吸烟、不饮酒，保持生活规律，是保持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　据研究显示，多运动会增进荷尔蒙的分泌。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后1样酸痛的缘由。

　　3、放松

　　压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状态。

　　肾上腺素增加对男性阴茎来讲是负面的影响，由于血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然1蹶不振。

　　4、减肥、医治慢性病

　　由于疾病引发的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比他人高，所以比较好还是要减肥。

　　看了专家的介绍，很多人对性功能障碍的预防方法了然于心了吧。疾病的预防也是从生活中1点1滴的小事开始做起，这样才能从根本上给疾病萌芽的机会。但是男科专家提示，如果您已出现了性功能障碍的1些症状，就1定要去正规专业的男科医院进行检查。方便确诊病情，提早医治。