补肾壮阳不可缺少虾 滋阳补肾离不开七营养物

　　补肾壮阳从古至今都是男性朋友们关注的话题，补肾壮阳怎可缺少了虾将军呢！中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。以下就由全球医院网专家为您介绍虾类美味食谱。

　　美味食谱1：韭菜炒虾肉

　　原料：韭菜适当，鲜虾250克，生姜3片。

　　制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾1起上碟便可。

　　功效：主治肾虚、阳痿等症。

　　美味食谱2：蒸虾仁

　　原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适当。

　　制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟便可。

　　功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

　　美味食谱3：米酒炒大虾

　　原料：对虾300克，米酒适当，生姜3克。

　　制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。

　　功效：主治肾气不足和阳痿。通血脉，补肾壮阳。

　　美味食谱4：仙茅虾

　　原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少量。

　　制法：仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上原料1起放入瓦煲内，加水适当，中火煲1小时，加入盐少量即成。

　　功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

　　美味食谱5：醉虾

　　原料：虾600克，绍酒适当。

　　制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒1同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

　　功效：主治肾虚、阳痿、性功能消退等症。

　　美味食谱6：干煎蒜子大虾

　　原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。

　　制法：虾洗净，切去头尾，沥干水。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。

　　功效：强健腺体，益精补虚。

　　对以上具有补肾助阳作用的食疗，只能根据身体状态，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，对身体造成没必要要的伤。

　　滋阳补肾离不开7大“营养物”

　　水：在所有的营养成份中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来讲。普通人每天最少需要2公升水，相当于8个玻璃杯的容量。如果你喜好运动，需要量则增加1倍。

　　锌：人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌医治阳痿，锌对加速人体伤口的愈合。抵抗疾病也有明显的功效。1块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的1半，其他含锌丰富的食品有火鸡、海产品、麦片和豆类。

　　纤维素：严格地讲，纤维素不能算作1种营养成份，它只在人体内周游了1圈，并没有被消化吸收。但是吃入大量纤维素有助于减少胆固醇和下降血压。含纤维素较多的食品有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨和各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。

　　镁：镁可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从1顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和1只香蕉的早饭中得到逐日镁需要量的3分之2。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。

　　维生素a：研究发现，维生素a具有提高免疫力和抗癌作用。1个男人每天维生素a的正常摄取量为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素a含量是其4倍。其它富含维生素a的食品有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

　　维生素b6：这类人体不可缺少的营养成份对增强兔疫力有良好的作用。研究表明，它还可以避免皮肤癌和膀胱癌。维生素b6保护肾脏不患结石症而且对失眠症有医治作用，富含维生素b6的食品有鸡肉、鱼、肝、土豆、鳄梨和葵花子。

　　维生素c：维生素c增强免疫力，避免癌症产生，减少心脏病和中风，有益于牙龈和牙齿，避免白内障产生，加速伤口愈合，减缓气喘，对医治不育症也有功效。维生素c供应充足可以推延衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、袖子都是维生素c的好来源。