请您摆正坐姿预防前列腺增生

　　前列腺增生是1种常见的男性疾病，严重危害着患者的身心健康， 影响患者的正常生活。前列腺增生的危害不容忽视。下面为大家介绍如何摆正坐姿预防前列腺增生。

　　久坐易引发前列腺炎

　　从病发缘由来看，前列腺炎主要与3种不良的生活习惯有关，1是休息不好，精神紧张;2是烟酒的刺激;3是久坐。

　　专家提示，假期盯着电视不放松的男性朋友，不管如何，久坐都不好，特别不要边看视边吸烟。即便是放假在家休息，也比较好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。

　　这是由于久坐可以使血液循环变慢，特别是会阴部的血液循环变慢，直接致使会阴及前列腺部慢性充血淤血。因此北京曙光医院专家建议如果因工作及1些缘由，长时间地较长时间保持座位，则会对前列腺造成1定影响。这是由于会阴部、前列腺的充血，可以使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，致使慢性前列腺炎的产生。

　　男人应当如何坐

　　前列腺专家指出即使是坐着，坐位的温度、软硬等，也是有讲求的。冷热要适中。前列腺对温度10分敏感，寒冷刺激可以使盆底肌肉痉挛，引发前列腺炎。因此，男性冬季在户外漫步、锻炼时，比较好随身带1块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。

　　另外，桑拿房、淋浴室这类热地方，男性也比较好少去。软硬要适度。太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而致使前列腺炎。太软的沙发则会使男性的全部臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调理温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能遭到影响。所以如果家中沙发太软的话，比较好铺上1块稍硬的坐垫.

　　通过以上的介绍，希望中老年男性朋友避免久长憋尿，预防前列腺增生。在平常生活中，朋友们要注意锻炼身体，增强本身免疫力。改良本身的生活习惯，养成良好的生活习惯有助于预防前列腺疾病。