“养肾温阳”手脚冰凉宫寒痛经有救了！

在我们日常生活中，总有小伙伴抱怨：每天睡到半夜，手脚还是不热……

首先要说道你的是：手脚冰凉是你身躯状况的一个另有在反应。虽说手脚冰凉不是病，但是一直冷慢慢地，最终身躯会出现很多“病”！

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身躯火力不够，气血无法正常达到四肢中期端。

肝阳虚的人除了手脚冰凉另有，还有其他几种表现：怕冷、精神不振、腰膝酸痛、小便清长、夜尿频多、女子分娩或闭经等。

那遇到这些弊端，该怎么办呢？平常里肉什么能有利于缓解这些症状呢？

以下方法，适用范围征状：自汗、风寒感冒、健忘、遗精、阳痿、早泄、宫寒痛经等。

肝阳虚的肉类原则

1.可以多肉一些富含蛋白质和镁的食物，比如鸽肉、羊肉、蒜等。

2.尽量少喝醉，以免加重肝负担。

3.肉类应以冷水腻为主，选择好消化的食物。

4.不要忘记早饭，这样可以前提热量的供给，依靠精力旺盛。

肝阳虚的告假食物：、板栗、羊肉、鸡肉、猪肚、贻贝、蒜、红薯、对虾等。

自我比较简单中医理疗

深捻强肝穴

取站立位，手指专掌根部反复捻摩背部肝脏腑（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）2分钟。捻摩力度以局部面部蓝黑、有温水感为佳。

双专掌推腹法

取仰卧位，两手相异，沿腹中本站从上腹滑动推摩上腹部，减法20次。然后两手分别从两侧肋弓内侧滑动推至膝盖根部，减法20次。之后由脐周缩小至全腹，进行顺时针方向按摩2~3分钟，按同方向做比如说按摩2~3分钟。

核桃仁鸡丁

【材料】鸡肉500克，鸡蛋2个，核桃仁50克

【酱汁】即成、皂、酱汁、麦芽糖、酱汁、大豆、红糖、葱中期、姜片、蒜片各适量

【不合时宜】丁，用皂、即成、酱汁、鸡蛋清、大豆抖匀；核桃仁烤熟。将皂、红糖、酱汁、酱汁、麦芽糖调汁。锅中先入冷水，五成热后先入鸡丁炒熟，捞备用。锅中倒先入热冷水，下葱中期、姜片、蒜片煸炒，倒先入鸡丁，再倒先入调好的料汁，之后放到熟核桃仁炒匀才会

冷水炸小妙招：核桃仁要用肉块慢慢烤香，火大了核桃仁容易烤糊。

羊肉粥

【材料】羊骨1根(左右200克)，谷物100克，菱角50克

【酱汁】葱中期、去皮段各5克，皂3克

【不合时宜】羊骨晒干，斩成两段；菱角晒干，去核；谷物晒干，用水浸泡30分钟。锅置火上，倒先入清水、羊骨，火灾拌沸后肉块煨1不间断。将羊骨中造血取走，留在汤中，谷物、菱角放到汤中火灾熬拌，拌沸后转肉块拌30分钟，加皂、葱中期、去皮段才会。

冷水炸小妙招：冷水炸前，将羊骨放在花椒水底浸泡一下，可有效去除膻味。